หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สัดส่วน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ทุกคนเราอยากถามว่าเราต้องลดตรงไหนบ้างอ่ะ
สูง 157
หน้าอก 32
เอว23
สะโพก36
ต้นขา19
นํ้าหนัก42
เเนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าอยากหุ่น เซ็กซี่ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี?
ส่วนตัวเรานํ้าหนัก 42 เอว 22 สะโพก32 หน้าอกก็แค่28~29 สูง158 แต่อยากมีหุ่นที่สวยแล้วเซ็กซี่ เป้าหมายหลักๆคืออยากเพิ่มสะโพกกับหน้าอก + ลีนหุ่นสร้างร่อง11 ไไปด้วยแต่ยังไม่รรู้ว่าจจะต้องเริ่มยังไงอออกกำล
สมาชิกหมายเลข 7909791
อยากทราบว่าสะโพก35.5-36 เอว23 สะโพกใหญ่ไปไหมคะ
ส่วนสูง161 อก32 เอว23 สะโพก บางครั้งวัด35.5 บางครั้งก็36ค่ะ อยากทราบว่าใหญ่เกินไปหรือเปล่าคะ มันน่าเกลียดหรือเปล่าคะ แล้วถ้าหน้าเกลียดทำไมคนถึงชอบออกกำลังกายเพิ่ม สะโพกก้นล่ะค่ะ แล้วอก32 แต่เอว23 เรีย
สมาชิกหมายเลข 3992619
อยากถามขนาดคัพของหน้าอกคะ คัพB 32/70 เอว 23 สะโพก 33 สูง 158 cm. น้ำหนัก 42 กก.
ขอแก้ไขนะคะ บอกขนาดไซค์ผิดคะ คัพB 34/75 เอว 23 สะโพก 33 สูง 158 cm. น้ำหนัก 42 กก. สมส่วนกับตัวมั้ยคะ หรือมีขนาดหน้าอกเล็กไป
สมาชิกหมายเลข 1274085
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
แนะนำวิธีเพิ่มหุ่นSหน่อยค้าาา
ทุกคนคะเราซีเรียสกับหุ่นตัวเองมากค่ะ เพราะมีแต่คนทัก ใส่แบบนี้เหมาะแบบนี้ไม่เหมาะกับเรา คือเราน้ำหนัก 42 ค่ะ (แอบมีพุงอยู่หน่อยๆ) น้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อยค่ะจะไม่ต่ำกว่า40 และไม่เกิน 44 สูง 157 อก32 เอว25
สมาชิกหมายเลข 3455069
สัดส่วนเท่านี้ถือว่าอ้วนไหมคะ😭
สูง 165 น้ำหนัก 68 อกเอวสะโพกประมาณ 36 - 27 - 39 เครียดมากค่ะจะลดก็ไม่ได้สักทีควบคุมอาหารไม่ค่อยได้เลย😭😭
สมาชิกหมายเลข 8376873
หุ่นแบบนี้คือผอมไปมั้ยคะ
เราสูง157ค่ะ น้ำหนัก41-42ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้ไม่เคยขึ้นเลยค่ะ หน้า30 เอว22 สะโพก34 อยากรู้ว่าหุ่นแบบนี้มันผอมไปมั้ยคะ คือเรารู้สึกว่ามันก็ผอมไป นั่งข้างๆเพื่อนที่รร.แล้วรู้สึกเพื่อนหุ่นดีดูมีน้ำมีนวลกว่
สมาชิกหมายเลข 6901817
แบบนี้อ้วนไหมคะ
สูง 171 หนัก 57 อก 33 เอว 26 สะโพก 36 แต่กระดูกอกใหญ่แบบอกไก่ รู้สึกอ้วน
สมาชิกหมายเลข 1184287
ลดน้ำหนัก
ออกภาพแรกตอนเช้า ภาพสองตอนเย็น นน.ลดจาก56มา52-53(เป้าหมายตอนนี้คือ45) เอวลดจาก29มา27 ต้นแขน,ขากระชับขึ้นนิดหน่อย การกินคือแต่มื้อเที่ยง(กินเป็นปกติอยู่แล้ว เพราะช่วงเปิดเทอมไม่ค่อยได้เลือกกินเท่าไหร่)
สมาชิกหมายเลข 7965129
ขอสอบถามเรื่องการเเต่งตัว (คนอวบ) ค่ะ
ขออนุญาต เเนบคลิปนะคะ https://www.facebook.com/share/r/npjJugYNU62X4Es8/?mibextid=xCPwDs คือมีข้อสงสัยค่ะ ว่าทำไมเค้าใส่เเล้วพุงมันหายไป เเล้วเค้าดูตัวเล็กเลยค่ะ คือ สวย น่ารักเลยเเหละ เเต่ในทางกลั
สมาชิกหมายเลข 1679323
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สัดส่วน
สูง 157
หน้าอก 32
เอว23
สะโพก36
ต้นขา19
นํ้าหนัก42
เเนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยคะ